Ашыкча машыгуудан кантип сактансам болот?
Ашыкча машыгуудан кантип сактансам болот?
Anonim

Машыгууларымды качан түртүп, качан артка чегинишим керектигин билүүнүн жолу барбы? Менде жетектөөчү машыктыруучум жок.

Технология жардамга келет! Ондогон жылдар бою жүргүзүлгөн изилдөөлөрдөн кийин, илимпоздор жана дарыгерлер үчүн спортчулар ашыкча же ашыкча машыгып жатканын айтыш кыйын. Тынчтуу эс алуу менен катуу машыгуудан же ашыкча күчтөнүү мезгилин ээрчип, көрсөткүчтөр жогорулашы керек.

Бирок ашыкча күчөп турганда кошумча стрессорлорду киргизиңиз жана денеңиздин калыбына келиши кыйын болушу мүмкүн, бул ашыкча машыгуу синдромуна жана анын натыйжалуулугун төмөндөтүүчү эффекттерге, анын ичинде иммундук системанын начарлашына, чарчоо жана депрессияга алып келет.

Эки жаңы ойлоп табуу спортчуларды чектен ашпоого жардам берет:

Omegawave

Бул эмне: Портативдик ЭКГ, жүрөктүн электрдик активдүүлүгүн окуй турган аппарат.

Ал эмнени убада кылат: Машыгууга даярдыгыңызды өлчөө үчүн. Бул сизге денеңиздин мурунку машыгуулардан кантип калыбына келгенин жана кайра машыгууга даяр экениңизди же жеңилдеп жатканыңызды айтып берет.

Бул кантип иштейт: Көкүрөк боосу зымсыз жүрөктүн кагуусу тууралуу маалыматты смартфонуңуздагы колдонмого өткөрүп берет. Бул колдонмо маалыматыңызды Omegawave компьютерлерине жөнөтөт, алар маалыматтарды талдап, натыйжаларды окууга оңой дисплейде кайра жөнөтөт. Окумуштуулар ондогон жылдар бою белгилүү болгон ЭКГнын айрым аномалиялары ашыкча машыгуу жана көнүгүүлөрдү калыбына келтирүү менен байланышкан. Omegawave ЭКГ маалыматтарын ар бир машыгуунун алдында сиз толугу менен айыгып кеткениңизди жана терс кесепеттерге алып келбей, катуу жүрүүгө жөндөмдүү экениңизди аныктоо үчүн колдонот.

Баасы: Сенсордук кур үчүн $129, ай сайын $9,90 же колдонмого $99 жылдык жазылуу

Bonk Tattoo

Бул эмне: Лактаттын деңгээлин көзөмөлдөгөн убактылуу татуировка сыяктуу сенсор

Эмнени убада кылат: Гликогендин азайып баратканын сизге билдирүү үчүн, машыгуу учурунда бутка түшпөө же "дубалга урунуудан" сактануу үчүн.

Бул кантип иштейт: NewScientist түшүндүргөндөй, булчуңдар интенсивдүү машыгуу учурунда гликогенди энергияга айландырып, процессте сүт кислотасын пайда кылат. Сенсор лактаттын деңгээлин өлчөйт жана келечекте реалдуу убакыт режиминде лактаттын көрсөткүчтөрүн смартфон менен жупташы мүмкүн.

Баасы: Сенсор дагы эле иштеп чыгууда.

Эскертүү: Ашыкча машыгуунун алдын алуу үчүн, сенсор укмуштуудай жардам бербеши мүмкүн. Төмөн булчуң гликогени начар иштөө жана машыгуудан улам чарчоо менен байланыштуу болсо да, изилдөөчүлөр бул ашыкча машыгуу синдромуна алып келиши мүмкүн экенине ишенишпейт. Бирок, сенсор спортчуларга оор машыгуу учурунда эффективдүү күйүүчү майга жардам берет жана качан артка чегинүүнү чечет.

Сунушталууда: