Мазмуну:

Сыртта кечки тамактын рецепти: жержаңгак кесме
Сыртта кечки тамактын рецепти: жержаңгак кесме
Anonim

Бул абдан жакшы, сиз аны үйдө жасай баштайсыз

Сырткы тамактар көбүнчө арткы өлкөдө калышы керек. Алар сейилдөөнүн оор күнүнөн кийин сонун даамдуу болушу мүмкүн, бирок бул негизинен ачкачылык эң жакшы татымал болгондуктан. Үйдө, алар флоп болмок.

Бул арахис-кесме рецепт өзгөчө болуп саналат. Мен муздаткычта бир бөтөлкө соусту сактайм, мен жубайым экөөбүз бул тамакты дайыма жасайбыз. Бул тез жана жеңил жана даамдуу болот.

Ингредиенттер

Бул тамак үч бөлүктөн турат: үч унция кесме, эки унция соус жана бир унция кошумча. Мен сиздин так ингредиенттериңизге жараша болжол менен 800-850 калорияны түзгөн алты унциянын жалпы көлөмүн сунуштайм. Мен тамакты унция менен бөлүштүрүү салттуу эмес экенин билем, бирок бул менин чоңураак тутумум менен арткы өлкөдө тамактанууну пландаштыруу менен иштейт жана бир нече саякаттарга же көп адамдардан турган топторго масштабдоо оңой.

Арт жакта, мен Top Ramen үч унция баштык колдоном. Бул арзан, текчеге туруктуу жана куурулгандыктан, унциясына 126 калория камтылган. (Майсыз же майы аз кесмеде адатта 1 унцияга 100 калория жакыныраак болот.) Эгер сиз мага караганда тамактануу же глютенге сезгич болсоңуз, Lotus Foods Раменди колдонуңуз.

Соус үйдө жана чоң партияда жасалышы керек. (Төмөндөгү рецепт төртөө түзөт.) Аны талаада же бир порция үчүн жасабаңыз - бул өтө башаламан жана өтө көп жумуш болот. Төмөндөгү ингредиенттерди кашык же электр аралаштыргыч менен идишке салып аралаштырыңыз. Соусту кенен оозу бар HDPE бөтөлкөсүндө, төрттөн үчкө толгон өлчөмдө сактаңыз.

  • 4,8 унция табигый арахис майы
  • 0,8 унция зайтун майы
  • 0,8 унция тост кунжут майы
  • 0,8 унция соя соусу
  • 0,8 унция бал
  • 0,4 унция кокос сүтү
  • 0,2 унция сарымсак порошок
Соус ингредиенттери. Сарымсак порошок жана майдаланган сарымсак экөө тең ишти бүтүрөт, бирок ошого жараша өлчөмүн тууралаңыз. Кокос сүтү кургак сүткө караганда каймактуураак соусту чыгарат
Соус ингредиенттери. Сарымсак порошок жана майдаланган сарымсак экөө тең ишти бүтүрөт, бирок ошого жараша өлчөмүн тууралаңыз. Кокос сүтү кургак сүткө караганда каймактуураак соусту чыгарат
Соустун чоң партиясын жасап, аны өз убагында жаса. Эгер сизде Джулия Балага окшоп колу күч болбосо, ингредиенттерди аралаштыруу үчүн шайманды колдонуңуз
Соустун чоң партиясын жасап, аны өз убагында жаса. Эгер сизде Джулия Балага окшоп колу күч болбосо, ингредиенттерди аралаштыруу үчүн шайманды колдонуңуз

Кошумчаларды өткөрүп жиберсе болот, бирок мен аларды сунуштайт элем - алар жакшы текстураны, даамды же тамактанууну кошот. карап көрөлү:

  • Тоңдурулган кургатылган тоок
  • Мейиз
  • Майдаланган жержаңгак
  • Жаңы жашыл пияз

Багыттар

  1. 10-12 унция сууну кайнаганга же кайнаганга жакын алып келиңиз.
  2. Кесмени таңгактын ичинде турганда майдалаңыз, таңгак жарылып кетпеши үчүн. MSG жүктөлгөн татымал пакетин алып салыңыз жана аны таштанды баштыгына ыргытыңыз.
  3. Сууга кесме кошуу. Алар бир нече мүнөттүн ичинде толугу менен бышырылган болот. Сиз кайнаганга чейин кесмени кошсоңуз болот, бирок үй шартында макарон бышырып жатканда аларды карап турууга туура келет, алар оңой кайнайт.
  4. Казанга соусту куюп же кашык менен куюңуз. Же, эгерде бул акыркы же жападан жалгыз арахис кесме тамагы болсо, бөтөлкөгө тазаланган суу кошуп, соус куюуга жеңил болуп, бөтөлкөнүн ичинде соус калбашы үчүн аны катуу чайкаңыз.
  5. Кошумчаларды кошуңуз.
  6. Бүткөндөн кийин идишти тазалоо үчүн аны тазаланган суу менен чайкаңыз. Мен боз сууну ичүүнү сунуштайм - бир нече калориядан тышкары, ал лагериңиздин айланасындагы тамак-аштын жытын азайтат. Керек болсо, кайра чайкаңыз.

Бул кантип жасалганын көрүңүз

Бул видео жасалгандан бери мен рецептти бир аз өзгөрттүм, бирок ал дагы эле даяр продукцияны жакшы сезет.

Сунушталууда: