Smith Lowdown Фокусун сыноо
Smith Lowdown Фокусун сыноо
Anonim

Смиттин айтымында, бул күнөстөр көңүлүңүздү жакшыраак бурууга жардам берет. Алар чындап эле иштешеби?

Көптөрүбүз тынчсыздануу, нервдер, коркуу жана оору менен күрөшөбүз жана бул сезимдерди эстүүлүк жана медитация аркылуу жеңилдетүүгө аракет кылабыз. Бирок Headspace сыяктуу колдонмолор жетишсиз болсочу? Ал эми күндөн коргоочу көз айнек жардам бере турган болсочу?

Өткөн жылы Смит күндөн көз айнектерге мээни сезүүчү медитация технологиясын киргизген биринчи компания болуп калды. 2017-жылы дебют кылган Lowdown Focus мээңиздин сигналдарын окуп, талдап, пикир билдирүү үчүн электроэнцефалограмма (EEG) сенсорлорун колдонот жана ошону менен Смиттин айтымында, спортчуларга мээлерин жакшыраак көңүл бурууга үйрөтүүгө жардам берет. EEG технологиясы акыркы жылдарда рынокко азыраак модалуу кийилүүчү медитация каражаттарын чыгарган бир нече компаниялардын бири болгон Muse тарабынан чыгарылган.

Көз айнек колдонуучуну үчтөн сегиз мүнөткө чейин сеанстар аркылуу жетектөө үчүн колдонмо менен иштейт. Кулакчындардагы жана мурундагы сенсорлор мээңиздин толкундарын окуп, уюлдук телефонуңуз аркылуу океан үндөрү түрүндө реалдуу убакытта аудио пикирлерин чыгарышат. Толкундар сиз алаксып калганда кыйрап, анан акылыңыз башка жакка бурулганда кайнайт. Сиз толугу менен көңүлүңүздү топтогондо, канаттуулар сайрап калышат.

Ар бир сессиядан кийин, колдонмо сиз канча убакытка көңүл топтогонуңуз, алаксыганыңыз же алардын ортосунда канча убакыт өткөргөнүңүз боюнча статистика менен отчеттук картаны чыгарат; канча жолу алаксытуудан акылыңды кайра алып келдиң; жана канча жолу толук көңүл бурууга жетиштиңиз.

Кадимки сеанстарда (Смит күнүнө бир жолу сунуш кылат), мээнин фокустоосу жакшырат имиш, оор атлетика боюнча үзгүлтүксүз машыгуулардан кийин бицепс жана трицепс күчөйт. Көз айнек салмакка окшош, ал эми колдонмо машыктыруучу сыяктуу, сиз качан бар экениңизди жана туура форманы колдонбой жатканыңызды айтып берет.

Алар муну кантип кылышат? Смит жөн гана көз айнек мээнин беш негизги толкунун (альфа, бета, тета, дельта жана гамма) көңүлдү башкарууда ролду ойной турган маңдай бөлүгүнөн жана убактылуу лобдон ээрчийт деп түшүндүрөт. медитация кылып жаткан адамдардын мээсинде альфа жыштыгы боюнча белгилүү бир ритмди чыгарат.

SUNY Downstate университетинин неврология профессору Артур Гранттын айтымында, эч кандай илимий изилдөөлөр EEG ишенимдүү, так жана фокустун өлчөмү экенин көрсөткөн эмес. Маңдай бөлүгү фокустан башка көптөгөн функцияларды (жүрүм-турум, инсандык, ыктыярдуу кыймыл) башкарат, андыктан маалыматты бир гана фокус боюнча бөлүп алуу кыйын. "Сиз, балким, бир нерсеге кайра-кайра көңүл бурган адам менен эч нерсе жөнүндө ойлонбогон адамды айырмалай аласыз" дейт ал. Бирок бул үчүн "жеке негизде көп сандагы базалык маалыматтар" талап кылынат. Мисалы: адамга бир жарым мүнөт чуркоо үчүн көңүлүн буруп, андан кийин жарым мүнөт эч нерсе жөнүндө ойлонбоону, кайра-кайра, келечектеги сессиялар үчүн маалымдама пункттарын чогултууну үйрөтүү.

Кыязы, Lowdown Focus иш жүзүндө концентрацияга көз салбайт; бул медитацияга көз салуу жана медитацияны өздөштүрүү менен көңүл топтоо жөндөмүн айкалыштыруу. Портленддик невропатолог Эван Фертигдин айтымында, Провиденс эпилепсия борборунун жана Провиденс мээ жана омуртка институтунун EEG боюнча адистешкен адиси, бул да көйгөйлүү, анткени EEG менен медитациянын ортосундагы байланыштар боюнча адабияттар "жаңыланууда, бирок кеңири кабыл алынбайт.” илимий коомчулукта. "Бул жаатта изилдөөлөр жүргүзүлүп жатат, бирок азыр медитация үчүн так аныкталган EEG байланышы жок" дейт ал. "Медитацияны жакшы билген адамдарда альфа-бета катышы өзгөрүшү мүмкүн деген кээ бир сунуштар бар", бирок изилдөөлөр так маалымат чыгаруу үчүн жетиштүү болгон жок. Фертиг ошондой эле борборлоштурулган тынчсыздануу, депрессия жана седативдик дары-дармектер клоназепам жана бензодиазепин сыяктуу бейтаптардын мээ толкундарынын жыштыгына таасир этиши мүмкүн экенин белгилейт, бул EEG натыйжалары алардын чындыгында медитация абалында экенин чагылдырбашы мүмкүн.

Атүгүл дени сак адамдар да так окуй алышпайт. Клиникалык шартта дагы эле бейтап, толук 21 электроддук EEG орнотуу жана булчуң кыймылынын кийлигишүүсүн чектөө үчүн өнүккөн технология "көздүн кыймылын мээ толкундарынан айырмалоо дагы деле кыйын" дейт Фертиг. Салыштыруу үчүн, Смит көз айнектеринде беш эле сенсор бар жана экөө гана (ар бир наушниктеги сенсорлор) мээнин чыныгы сигналдарын кабыл алат; үч мурун датчиктер жөн гана чыныгы EEG сигналга салыштыруу үчүн нейтралдуу электр шилтеме чекиттерин терип жатышат. Muse EEG сенсорлорун жасаган Interaxon компаниясынын башкы окумуштуусу жана жөнгө салуу иштери боюнча вице-президенти Грейм Моффат Muse алгоритми көздүн жана баштын кыймылын жана жаактын айланасындагы булчуңдардын чыңалуусун жазып, отоо чөптөрдү жок кылат дейт. Бирок, эгер ооруканага тиешелүү жабдуулар кыйын болсо, анда күндөн коргоочу көз айнектеги миниатюралык EEG андан да кыйыныраак болот деп ойлошубуз керек.

Көз айнек менен өткөргөн тесттерим бир топ жыйынтыксыз болду. Бир нече жумалык үзгүлтүксүз сессиялардан кийин мен жумушка көңүл топтоо жөндөмүмдө көп деле айырмачылыкты байкаган жокмун. Сеанстан кийинки беш мүнөттө мен өзүмдү бир аз тынчыраак сездим, бирок келген электрондук каттардын алаксыышы мени тез эле кадимки, жинденген маанайыма тартты. Башка жагынан алып караганда, тиш редактору Эмили Рид сессиялардан кийин бир кыйла зонага бөлүнгөнүн сезип, маалыматтардан өнүккөн. "Мага Смиттин көз айнеги мага практика үчүн конкреттүү визуал бергени жакты, аны сиз туура кылып жатасызбы деп айтуу кыйын" деди ал. "Канаттуулар мен үчүн абдан пайдалуу болуп, тез сеанс жасоо үчүн жумуштан тыныгууга жакшы түрткү берди." Ырас, мунун канчасы көз айнектин өзүнөн, же компьютерден бир нече мүнөттөн алыстап, терең дем алуу менен байланыштуу экенин айтуу кыйын.

Албетте, негизги суроо, кимдир бирөө акысыз (же арзан) медитация тиркемесин жүктөп алуунун ордуна, бир жуп медитациядан көз айнек үчүн 350 доллар коротушу керек. Фокустоо канчалык жакшы экени жөнүндө заматта, ишке ашырууга боло турган түшүнүктөрдү алуу концепциясы башка медитация программаларынан айырмаланып турат жана ал кызыктырат. Көз айнек чындап эле сиздин акыл оюнуңузду жакшыртабы, акырында сиздин бөлүнүүңүз же оор атлетикадагы пиарыңызды жакшыртабы, муну айтуу дээрлик мүмкүн эмес.

Бул жерде биз эмнени билебиз: алар сизди көбүрөөк медитация кылууга түрткү бериши мүмкүн. Lowdown Focus - бул биз көргөн эң көрүнүктүү кийилүүчү технологиялык продуктылардын бири; бул кадимки күндөн көз айнек сыяктуу эле ыңгайлуу жана саркеч; Bluetooth туташуусу менен сиз эч кимге байкабастан сеанс жасоо үчүн наушниктерди колдоно аласыз; жана реалдуу убакыттагы пикир жана прогресс боюнча отчеттор медитация оюнуңузду жакшыртууга түрткү болот.

Жөн гана туз дан менен маалыматтарды алып.

Сунушталууда: