Сиз лыжа тебүүгө көп чөгөлөп машыгасыз. Апаңыздан көбүрөөк SoBe сурап, сноубордго машыгасыз. (Сноубордчулар жөнүндө тамашалоо мени карытып жибереби?
Жооп ооба. Андай эле, суроо туура эмес. Техникалык жактан алганда, бул ашыкча. "Күн коргоо фактору" (SPF) бул алаксытуулардын бири
Бир эле көнүгүүлөрдү кайра-кайра жасоо кызыксыз эмес, натыйжасыз. Ошол эле кыймылдарды бир нече жолу кайталаганыңызда, денеңиз ыңгайлашат
Булчуңдарды туура динамикалык жылытуу менен активдештирүү менен баштаңыз. Бул жерде бир топ ылдамдатуу жана жайлоо керек, андыктан бошоңдотуу маанилүү
Кабатыр болбоңуз, бул кышта эңкейиштерди басып өтүү жазгы марафондук машыгууңузга терс таасирин тийгизбейт. Чынында, тоо лыжасын тез-тезден тебүү чындыгында мүмкүн
Глютен - бул буудай, кара буудай жана арпадагы протеин, бирок ал балмуздак жана кетчуп сыяктуу тамак-аштарда да кездешет. Адатта, глютенсиз диеталар колдонулат
Бул сыяктуу кеңири таралган сөз бар: "Ар бир адамда алты пачка бар, көбүбүз үчүн бул жөн эле жаап-жашырылган". Бул таптакыр чындык. А алты
«Балким, сиз жасай ала турган эң жакшы нерселердин бири - бул жарышыңызга жакындоо. Адаттагыдай кылып жаткан ишиңизге азыраак убактыңыз болушу мүмкүн, бирок
26 литрлик таңгак абдан кичинекей таңгак - АКШ өлчөөлөрүндө болжол менен 1600 куб дюйм. Ал жерге көп күндүк саякатка керектүү нерселерди киргизсе болобу? Балким, эгер
Энергия барлары машыгуу учурунда же сейилдөө учурунда тез калорияларды алуу үчүн ыңгайлуу, бирок жумшак ыкма болгон. Бирок, акыркы бир нече жыл ичинде, энергетикалык тамак-аш өндүрүүчүлөр
Жок, мен жакшы буту менен жөө күлүктү сунуштай албайм. Мындай жандык жок. Издөө керек болгон биринчи нерсе - бул туруктуулукту баса белгилеген күлүк
Кыска жооп: жок. Кызыктуу жооп (бул сени бүгүн суу муздаткычтын эң акылдуу адамы кылат): Дүйшөмбү күнү, Лос-Анджелес округунун Ирвиндейл шаары
Ооба. Бул жерде эмне үчүн: 2002-жылы доктор Лорен Кордайн тарабынан басылып чыккан, оригиналдуу палео диетасы Кордайн аныктаган, биздин ата-бабаларыбыз 2,6 миллион жеген тамактарга негизделген
Бул самын болгону анын таза экенин билдирбейт. Акыркы үч он жылдыкта бир нече изилдөөлөр самын мамлекеттик жана жеке менчикте колдонуларын көрсөттү
Кыска жооп: Жок жана жок. Узун жооп: Адамдар көптөн бери ар бир 24 сааттык циклден көбүрөөк өндүрүмдүүлүктү кыскартуунун жолдорун издеп келишет, айрыкча
Сурооңузду Миннеаполистеги дерматолог жана марафончу доктор Фил Экерге бердик. Кайсы жерде жашаганың маанилүү эмес, дейт ал. Эгерде сиз тынчсызданып жатсаңыз
Отуз секунд. Улуттук спорттук медицина академиясы катуу булчуңду узартуу үчүн статикалык сунууну сунуштайт, дейт Майк
Буга чейин биз кош бойлуу кезинде марафонго чуркаган аялдарды, анын ичинде 27 жаштагы Чикагодогу марафонду 39 жумалык боюнда чуркаган аялдарды талкуулаганбыз
Бул сиз эмне кийип жүргөнүңүзгө жана күндүн алдында канча убакыт боло турганыңызга жараша болот. Бул дагы сиздин кийимиңизди канчалык көп жууганыңыздан көз каранды. Ал эми көпчүлүк кездемелер
Италиялык Palio del Drappo Verde - дүйнөдөгү эң эски чуркоо жарышы. Биринчи жолу 1208-жылы Верона шаарында таймаш болуп, 590 жыл бою эки кылымга созулган
Сиз, балким, бул жөнүндө тынчсызданбашы керек. Бул жерде эмне үчүн: жаздыкчасы бар чуркоо бут кийимдери көбүнчө EVA менен жасалган ортоңку тамандардан секирет, бул көбүктүн бир түрү
Лос-Анжелестеги машыктыруучу жана фитнес боюнча эксперт Майкл Жорж: "Интервалдар сизге акчаңыздын эң жакшысын берет" дейт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жогору
Эгер сиз же апаңыз интернетти кыдырып жүргөн болсоңуз, анда Луизианадагы балдар E. coli жуктуруп алганы тууралуу ушул сыяктуу окуяларды тапкандырсыз
Жоопко кирерден мурун, була түрлөрү жөнүндө билишиңиз керек болгон бир нече нерселер бар. Биринчиден, изилдөөчүлөр жалпысынан адамдын булчуң жипчелерин классификациялайт
Ооба, "'roid Rage" реалдуу. Изилдөөчүлөр анаболикалык-андрогендик стероид (AAS) менен байланышкан зордук-зомбулук, агрессивдүү жүрүм-турумдун бир нече учурларын документтешти
Сиз үзгүлтүксүз кылып жаткан көнүгүүлөрдүн көлөмү жана интенсивдүүлүгү белгилүү бир спортко же иш-аракеттерге караганда узак жашоо үчүн алда канча маанилүү окшойт
Биз сиздин сурооңузду Пенн Стейттин аллергия, астма жана иммунология боюнча окутуу программасынын негиздөөчүсү, доктор Тимоти Крейгге бердик. "Ингаляторлор дагы деле керек болушу мүмкүн
Кыязы, маселе оптикалык агым деп аталган нерсе. Эссекс университетинин изилдөөчүлөрү аныктагандай, оптикалык агым бул көрүнүш
Бүгүнкү күнгө чейин чуркоо боюнча машыктыруучулар да, спортчулар да идеалдуу каденция катары 180ди айтышат (бул сан мындан ондогон жылдар мурун элиталык жөө күлүктөрдүн мелдешин көрүүдөн алынган)
Кандай жоомарт көрүүчүлөрүңүз бар эле! Ушул күндөрү чыдамкайлык көрсөткөн атлеттердин жарышта сокку урганын сейрек угабыз. Бирок, алкоголдук ичимдиктер дайыма колдонулган
Ооба, кээ бир спортчулар "таңкы" адамдар (ларктар) жана башкалары "түнкү" адамдар (үкү) экени так чындык. Азыркы учурда, окумуштуулар деп эсептешет
Колумбия университетинин жеңил атлетика жана кросс боюнча мурдагы машыктыруучусу Джон Клеменс: "Мен бардыгын эки түгөй бут кийимге ээ болууга чакырам" дейт. Себеп?
Аны дароо урбаңыз. Бул жылаңайлак чуркоо сыяктуу популярдуу эмес, бирок тескери чуркоо дагы эле жылына бир нече жолу айтылып келет
Extreme Weight Loss боюнча машыктыруучу-белгилүү Крис Пауэллдин сөзү менен айтканда, дене мындай иштебейт. «Биз булчуңду өстүрө алабыз
Технология жардамга келет! Ондогон жылдар бою жүргүзүлгөн изилдөөлөрдөн кийин, окумуштуулар менен дарыгерлерге спортчулар ашыкча же ашыкча машыгып жатканын айтыш кыйын
Кофеин көптөн бери натыйжалуулукту жогорулатуучу дары катары таанылган. Бул туруктуулукту жогорулатуу, кабыл алынган күч-аракетти азайтуу жана кычкылтекти көбөйтүү үчүн далилденген
Олимпиадачыдай болуп, Beats гарнитураңызды колдонуңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, uptempo музыка угууга чейин, учурунда жана кийин
Сезгенүү - бул фитнес үчүн сөз болуп саналат, көбүнчө ден-соолукту бузуучу жаман адам катары айтылып, аны токтотуу керек. Бирок бардык сезгенүү бирдей түзүлгөн эмес
Бритни Спирсти жок кыл! Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиздин каденцияңызга окшош рит менен музыка менен машыгуу эң түрткү берип, кабылдооңузду төмөндөтөт
Сиз айтып жаткан көйгөй сиздин төмөнкү ашказан-ичеги трактыңызга байланыштуу. Дистанцияга чуркоодо ичеги-карын ооруларын кароо боюнча