Ден соолук 2024, Март

Лыжа жана сноуборд тебүү үчүн кондиция кандайча айырмаланат?

Лыжа жана сноуборд тебүү үчүн кондиция кандайча айырмаланат?

Сиз лыжа тебүүгө көп чөгөлөп машыгасыз. Апаңыздан көбүрөөк SoBe сурап, сноубордго машыгасыз. (Сноубордчулар жөнүндө тамашалоо мени карытып жибереби?

Кандай фактор күндөн коргоочу крем лыжа трассаларында күйүп калуумду токтотот?

Кандай фактор күндөн коргоочу крем лыжа трассаларында күйүп калуумду токтотот?

Жооп ооба. Андай эле, суроо туура эмес. Техникалык жактан алганда, бул ашыкча. "Күн коргоо фактору" (SPF) бул алаксытуулардын бири

Эң ашыкча бааланган көнүгүүлөр кайсылар?

Эң ашыкча бааланган көнүгүүлөр кайсылар?

Бир эле көнүгүүлөрдү кайра-кайра жасоо кызыксыз эмес, натыйжасыз. Ошол эле кыймылдарды бир нече жолу кайталаганыңызда, денеңиз ыңгайлашат

Баскетболдо коргонуу үчүн каптал ылдамдыгын кантип жакшыртсам болот?

Баскетболдо коргонуу үчүн каптал ылдамдыгын кантип жакшыртсам болот?

Булчуңдарды туура динамикалык жылытуу менен активдештирүү менен баштаңыз. Бул жерде бир топ ылдамдатуу жана жайлоо керек, андыктан бошоңдотуу маанилүү

Тоо лыжасы менин чуркоомо жардам бере алабы?

Тоо лыжасы менин чуркоомо жардам бере алабы?

Кабатыр болбоңуз, бул кышта эңкейиштерди басып өтүү жазгы марафондук машыгууңузга терс таасирин тийгизбейт. Чынында, тоо лыжасын тез-тезден тебүү чындыгында мүмкүн

Глютенсиз диетанын кандай жакшы жана жаман жактары бар?

Глютенсиз диетанын кандай жакшы жана жаман жактары бар?

Глютен - бул буудай, кара буудай жана арпадагы протеин, бирок ал балмуздак жана кетчуп сыяктуу тамак-аштарда да кездешет. Адатта, глютенсиз диеталар колдонулат

Кантип бир жумада алты пакетти алып, ошол жерде сактайм?

Кантип бир жумада алты пакетти алып, ошол жерде сактайм?

Бул сыяктуу кеңири таралган сөз бар: "Ар бир адамда алты пачка бар, көбүбүз үчүн бул жөн эле жаап-жашырылган". Бул таптакыр чындык. А алты

Муздак жарышка кантип жылынышым керек?

Муздак жарышка кантип жылынышым керек?

«Балким, сиз жасай ала турган эң жакшы нерселердин бири - бул жарышыңызга жакындоо. Адаттагыдай кылып жаткан ишиңизге азыраак убактыңыз болушу мүмкүн, бирок

Чуркоо үчүн эң жакшы пакет кайсы?

Чуркоо үчүн эң жакшы пакет кайсы?

26 литрлик таңгак абдан кичинекей таңгак - АКШ өлчөөлөрүндө болжол менен 1600 куб дюйм. Ал жерге көп күндүк саякатка керектүү нерселерди киргизсе болобу? Балким, эгер

Эң даамдуу энергия бар деген эмне?

Эң даамдуу энергия бар деген эмне?

Энергия барлары машыгуу учурунда же сейилдөө учурунда тез калорияларды алуу үчүн ыңгайлуу, бирок жумшак ыкма болгон. Бирок, акыркы бир нече жыл ичинде, энергетикалык тамак-аш өндүрүүчүлөр

Жакшы тамандын колдоосу менен чуркоо бут кийим барбы?

Жакшы тамандын колдоосу менен чуркоо бут кийим барбы?

Жок, мен жакшы буту менен жөө күлүктү сунуштай албайм. Мындай жандык жок. Издөө керек болгон биринчи нерсе - бул туруктуулукту баса белгилеген күлүк

Срирачаны көп жыттоо коркунучтуубу?

Срирачаны көп жыттоо коркунучтуубу?

Кыска жооп: жок. Кызыктуу жооп (бул сени бүгүн суу муздаткычтын эң акылдуу адамы кылат): Дүйшөмбү күнү, Лос-Анджелес округунун Ирвиндейл шаары

Палео диетасы чыдамкайлыгыма зыян келтиреби?

Палео диетасы чыдамкайлыгыма зыян келтиреби?

Ооба. Бул жерде эмне үчүн: 2002-жылы доктор Лорен Кордайн тарабынан басылып чыккан, оригиналдуу палео диетасы Кордайн аныктаган, биздин ата-бабаларыбыз 2,6 миллион жеген тамактарга негизделген

Самын канчалык таза?

Самын канчалык таза?

Бул самын болгону анын таза экенин билдирбейт. Акыркы үч он жылдыкта бир нече изилдөөлөр самын мамлекеттик жана жеке менчикте колдонуларын көрсөттү

Түнкүсүн аз уктап, көбүрөөк укташым керекпи?

Түнкүсүн аз уктап, көбүрөөк укташым керекпи?

Кыска жооп: Жок жана жок. Узун жооп: Адамдар көптөн бери ар бир 24 сааттык циклден көбүрөөк өндүрүмдүүлүктү кыскартуунун жолдорун издеп келишет, айрыкча

Тери рагы үчүн канча жолу текшерилишим керек?

Тери рагы үчүн канча жолу текшерилишим керек?

Сурооңузду Миннеаполистеги дерматолог жана марафончу доктор Фил Экерге бердик. Кайсы жерде жашаганың маанилүү эмес, дейт ал. Эгерде сиз тынчсызданып жатсаңыз

Мен качанга чейин созулушум керек?

Мен качанга чейин созулушум керек?

Отуз секунд. Улуттук спорттук медицина академиясы катуу булчуңду узартуу үчүн статикалык сунууну сунуштайт, дейт Майк

Кош бойлуу кездеги салмактуулук коркунучтуубу?

Кош бойлуу кездеги салмактуулук коркунучтуубу?

Буга чейин биз кош бойлуу кезинде марафонго чуркаган аялдарды, анын ичинде 27 жаштагы Чикагодогу марафонду 39 жумалык боюнда чуркаган аялдарды талкуулаганбыз

Машыгуу кийимимдин астына күндөн коргоочу кремди колдонушум керекпи?

Машыгуу кийимимдин астына күндөн коргоочу кремди колдонушум керекпи?

Бул сиз эмне кийип жүргөнүңүзгө жана күндүн алдында канча убакыт боло турганыңызга жараша болот. Бул дагы сиздин кийимиңизди канчалык көп жууганыңыздан көз каранды. Ал эми көпчүлүк кездемелер

Эң эски чуркоо жарышы деген эмне?

Эң эски чуркоо жарышы деген эмне?

Италиялык Palio del Drappo Verde - дүйнөдөгү эң эски чуркоо жарышы. Биринчи жолу 1208-жылы Верона шаарында таймаш болуп, 590 жыл бою эки кылымга созулган

Чуркоо жолдору ийкемдүүлүгүн жоготобу?

Чуркоо жолдору ийкемдүүлүгүн жоготобу?

Сиз, балким, бул жөнүндө тынчсызданбашы керек. Бул жерде эмне үчүн: жаздыкчасы бар чуркоо бут кийимдери көбүнчө EVA менен жасалган ортоңку тамандардан секирет, бул көбүктүн бир түрү

Түшкү тамактануу машыгуусу

Түшкү тамактануу машыгуусу

Лос-Анжелестеги машыктыруучу жана фитнес боюнча эксперт Майкл Жорж: "Интервалдар сизге акчаңыздын эң жакшысын берет" дейт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жогору

Баткак мени оорутуп алабы?

Баткак мени оорутуп алабы?

Эгер сиз же апаңыз интернетти кыдырып жүргөн болсоңуз, анда Луизианадагы балдар E. coli жуктуруп алганы тууралуу ушул сыяктуу окуяларды тапкандырсыз

Булчуңдун түрүн өзгөртүү мүмкүнбү?

Булчуңдун түрүн өзгөртүү мүмкүнбү?

Жоопко кирерден мурун, була түрлөрү жөнүндө билишиңиз керек болгон бир нече нерселер бар. Биринчиден, изилдөөчүлөр жалпысынан адамдын булчуң жипчелерин классификациялайт

"Roid Rage" канчалык реалдуу?

"Roid Rage" канчалык реалдуу?

Ооба, "'roid Rage" реалдуу. Изилдөөчүлөр анаболикалык-андрогендик стероид (AAS) менен байланышкан зордук-зомбулук, агрессивдүү жүрүм-турумдун бир нече учурларын документтешти

Менин тандоом менин жашоомо таасир этиши мүмкүнбү?

Менин тандоом менин жашоомо таасир этиши мүмкүнбү?

Сиз үзгүлтүксүз кылып жаткан көнүгүүлөрдүн көлөмү жана интенсивдүүлүгү белгилүү бир спортко же иш-аракеттерге караганда узак жашоо үчүн алда канча маанилүү окшойт

Астма менен күрөшүүнүн 5 жолу

Астма менен күрөшүүнүн 5 жолу

Биз сиздин сурооңузду Пенн Стейттин аллергия, астма жана иммунология боюнча окутуу программасынын негиздөөчүсү, доктор Тимоти Крейгге бердик. "Ингаляторлор дагы деле керек болушу мүмкүн

Эмне үчүн түнү тезирээк чуркагандай сезилет?

Эмне үчүн түнү тезирээк чуркагандай сезилет?

Кыязы, маселе оптикалык агым деп аталган нерсе. Эссекс университетинин изилдөөчүлөрү аныктагандай, оптикалык агым бул көрүнүш

Оптималдуу Running Cadence деген эмне?

Оптималдуу Running Cadence деген эмне?

Бүгүнкү күнгө чейин чуркоо боюнча машыктыруучулар да, спортчулар да идеалдуу каденция катары 180ди айтышат (бул сан мындан ондогон жылдар мурун элиталык жөө күлүктөрдүн мелдешин көрүүдөн алынган)

Жарыш учурунда мен атуу керекпи?

Жарыш учурунда мен атуу керекпи?

Кандай жоомарт көрүүчүлөрүңүз бар эле! Ушул күндөрү чыдамкайлык көрсөткөн атлеттердин жарышта сокку урганын сейрек угабыз. Бирок, алкоголдук ичимдиктер дайыма колдонулган

"Түнкү адам" болуу менин аткаруума кандай таасир этет?

"Түнкү адам" болуу менин аткаруума кандай таасир этет?

Ооба, кээ бир спортчулар "таңкы" адамдар (ларктар) жана башкалары "түнкү" адамдар (үкү) экени так чындык. Азыркы учурда, окумуштуулар деп эсептешет

Мен чуркоо бут кийимимди айлантышым керекпи?

Мен чуркоо бут кийимимди айлантышым керекпи?

Колумбия университетинин жеңил атлетика жана кросс боюнча мурдагы машыктыруучусу Джон Клеменс: "Мен бардыгын эки түгөй бут кийимге ээ болууга чакырам" дейт. Себеп?

Артка чуркоо: аракет кылуу тенденциясы?

Артка чуркоо: аракет кылуу тенденциясы?

Аны дароо урбаңыз. Бул жылаңайлак чуркоо сыяктуу популярдуу эмес, бирок тескери чуркоо дагы эле жылына бир нече жолу айтылып келет

Эмне үчүн Crunches сизге улуу карын карындарын бербейт

Эмне үчүн Crunches сизге улуу карын карындарын бербейт

Extreme Weight Loss боюнча машыктыруучу-белгилүү Крис Пауэллдин сөзү менен айтканда, дене мындай иштебейт. «Биз булчуңду өстүрө алабыз

Ашыкча машыгуудан кантип сактансам болот?

Ашыкча машыгуудан кантип сактансам болот?

Технология жардамга келет! Ондогон жылдар бою жүргүзүлгөн изилдөөлөрдөн кийин, окумуштуулар менен дарыгерлерге спортчулар ашыкча же ашыкча машыгып жатканын айтыш кыйын

Жарыш күнү кофеинди кантип колдонушум керек?

Жарыш күнү кофеинди кантип колдонушум керек?

Кофеин көптөн бери натыйжалуулукту жогорулатуучу дары катары таанылган. Бул туруктуулукту жогорулатуу, кабыл алынган күч-аракетти азайтуу жана кычкылтекти көбөйтүү үчүн далилденген

Музыка угуу мени тезирээк кылабы?

Музыка угуу мени тезирээк кылабы?

Олимпиадачыдай болуп, Beats гарнитураңызды колдонуңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, uptempo музыка угууга чейин, учурунда жана кийин

Эң жакшы сезгенүүгө каршы татымалдар кайсылар?

Эң жакшы сезгенүүгө каршы татымалдар кайсылар?

Сезгенүү - бул фитнес үчүн сөз болуп саналат, көбүнчө ден-соолукту бузуучу жаман адам катары айтылып, аны токтотуу керек. Бирок бардык сезгенүү бирдей түзүлгөн эмес

Эң мыкты машыгуу музыкасы кайсы?

Эң мыкты машыгуу музыкасы кайсы?

Бритни Спирсти жок кыл! Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиздин каденцияңызга окшош рит менен музыка менен машыгуу эң түрткү берип, кабылдооңузду төмөндөтөт

Эмне үчүн чуркоо мени кычыратат?

Эмне үчүн чуркоо мени кычыратат?

Сиз айтып жаткан көйгөй сиздин төмөнкү ашказан-ичеги трактыңызга байланыштуу. Дистанцияга чуркоодо ичеги-карын ооруларын кароо боюнча